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中医养生学认为养生之要诀当以睡眠居先，睡补是补足肾精阳气的第一大补药，比吃人参、燕窝、大补药的效果还好。因此，肾虚的人要想身体快速恢复健康，第一条也是最重要的一条就是以正确的睡姿在黄金睡眠时间段内快速入睡。如何才能避免失眠快速入睡呢？本文就...

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大家都知道睡“子午觉”是补肾、康复身体的第一良药，问题是如果晚上失眠了躺在床上辗转反侧睡不着怎么办？有没有帮助入睡、治疗失眠的好方法？ 063101jh0glvvvhjv4h88g.jpg (29.16 KB, 下载次数: 12) 下载附件...

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最佳、最迅速康复身体的健身方式是什么？就是散步。 有人看了可能会失望和怀疑，原来就是走路啊，我天天都在走路，也没有恢复身体啊？散步真有这么大的疗效？ 没错，走路散步确实是肾虚患者迅速恢复身体健康的最佳健身方式。须知最高深的往往最平凡，最有效...

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肾虚者的最好运动方法 世界卫生组织认定走路散步是“世界上最好的运动”。研究表明，走路多的人身体会更健康。无论是徒步旅行还是计步运动，都可以起到锻炼身体的作用。 063102erw5mnebnnm11rlv.jpg (99.94 KB, 下载...

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很多戒色新人为了快速康复身体，采取了跑步、仰卧起坐、俯卧撑以及到健身房锻炼等运动方式，而且运动量很大，每天跑步一小时、仰卧起坐、俯卧撑各做100个等等。其实这样的锻炼方式存在很多严重隐患，对身体是有伤害的。 不当运动有损健康 多年以来跑步被...

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很多戒友由于多年恶习伤肾已经很严重了，身体上有很多病症，所以也特别关心应该怎样养生才能康复的问题，下面就介绍几个让身体康复的养生功法。 固肾功 传统固肾功是一种很好的养生功法，是每个戒友都应该练习的固肾功法，对于恢复肾气、固肾强身、治疗频繁...

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戒色一定要看大量的戒色文章洗脑吗？一定要记大量的戒色文章学习笔记才能成功吗？ 如果答案是肯定的，请问：在国内没有一家戒色网站、没有一篇戒色文章的时代，那些元老级别的戒色前辈们怎么办？据我所知，那些元老级别前辈们既没有看一篇戒色文章，也没有做...

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某戒友：我靠戒色文章撑了10个月，破戒了。 光明蜘蛛：这么多年了，我只看到每天去行动的人把色戒掉，我没看到过一个只去看戒色文章、视频的人能把色戒掉的。 某戒友：光看戒色文章也不够吗？ 光明蜘蛛：戒色文章让你知道该怎么做，教会你方法，认识到不...

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读好书的作用 戒色，仅仅阅读戒色文章是远远不够的，同时还要多读好书、善书，学习优秀传统文化，树立正确人生观，改正自身毛病习气，养成良好行为习惯，这对于成功戒色起着决定性的作用。 063105gxooe4g41sc9zupp.jpg (10....

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福德是成功的助推器 063106nzmizmv6i2v9y69a.jpg (49.9 KB, 下载次数: 21) 下载附件  保存到相册 《走向 光明》下 篇：35-1.被普遍忽视的“戒色利器” 2020-9-10 04:29 上传 很多人...

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