“戒色”一词通常指的是戒除自慰、性幻想、婚前性行为等被某些群体视为“邪淫”的行为，并以此来改善生活和健康状况。这种“戒色”行为在以“戒色吧”为代表的网络社区中较为流行，他们认为“邪淫”是导致生活不顺和健康问题的根源，并提倡通过戒除不良性行为来“重建生命”。
具体来说，戒色吧的成员提倡“婚前禁欲，婚后节欲”，并结合中医“肾精”概念、中国传统性文化以及佛教理念，构建了一套“戒色系统论”。他们将“邪淫”比喻为毒品，认为需要通过改变生活方式，远离色情源，从而达到戒除“邪淫”的目的。
“戒色”的实践方法包括：
- 远离色情源:避免观看色情图片、视频，以及任何可能引起性冲动的刺激。
- 改变生活方式:培养健康的兴趣爱好，进行体育锻炼，保持积极的生活态度。
- 寻求支持:参与戒色社区，与其他有类似经历的人交流，互相鼓励。
- 转移注意力:当欲望难以控制时，可以通过转移注意力，例如做运动、冥想等方式来缓解。
- 极端方法:在极端情况下，甚至会使用“树疗”或者想象可怕的画面来抑制欲望，但这并非主流方法。
需要注意的是，这种“戒色”方式在科学界存在争议，有些观点认为自慰是正常的生理需求，过度强调“戒色”可能会对身心健康产生负面影响。
总而言之，“戒色”指的是一种通过戒除不良性行为来改善生活和健康状况的行为，其理论和实践方式在网络社区中较为流行，但需要理性看待。
