健康养生 第2页

精足以鹿为代表，鹿一年只交配一次。 气足以乌龟为代表，乌龟整年不吃仍可生存。 神足以鹤为代表，鹤飞千里后，只稍为一休息又可翱翔千里。 鹿因精足，所以从幼鹿到成鹿样貌都很年轻可爱。 乌龟因气足，生命力特强，所以为长寿之表征。 鹤自古至今似乎不...

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精、气、血、津液，是构成人体和维持人体生命活动的基本物质，是脏腑、经络等组织功能活动的物质基础，其生成、输布、排泄的代谢过程又依赖于脏腑、经络等组织的生理功能。气具有推动、温煦等作用，精、血、津液具有营养、滋润等作用。根据阴阳的属性来划分，...

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一 炼精化炁：仰卧、侧卧皆可。其练法用左右食指塞两耳孔，目口皆闭，以鼻呼吸，有时在由微微呼气呼尽时，觉气下达两足板而已，是为“深长呼吸”。(注：有时指呼吸不通畅，胸部发闷时行之，其后仍保持自然呼吸状态。)注意事项：两食指塞两耳孔时，以塞好向...

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在几千年的中医文化中，阴是指人的身体，阳是指人体具有的能量。人的一生就是一个阳气衰减的过程。 古人云：有形之躯壳，皆是一团死机，全赖这一团真气运用于中，而死机遂成生机；人身立命就是一个火字，真气命根也，火种也，人活一口气，即此真气也。 阳气...

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精足以鹿为代表，鹿一年只交配一次。 气足以乌龟为代表，乌龟整年不吃仍可生存。 神足以鹤为代表，鹤飞千里后，只稍为一休息又可翱翔千里。 一、何为精气神？ 1、精： 泛指人体一切营养物质，有先天与后天之分，先天之精禀受于父母，后天之精来源于饮食...

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肾位于腰部，所以《黄帝内经》说”腰为肾之府”。肾藏精，精能化气、生血；肾又为人体真阴、真阳之根本，所以肾与精、气、血、阴、阳等重要生命物质都有密切关系。由于肾精禀受于父母，来源于先天，是构成人体及养育新的生命体的原始物质，所以中医学认为肾为...

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天有三宝，日月星 地有三宝，水火风 人有三宝，精气神 中医讲“望闻问切”，先说望。一看他脸色黄，或者是惨白，没有血色，不是红润的脸色。这说明什么？我们要知道，脸色黄，是脾经胃经有病；白而无华者是大肠经肺经有病；青而无华者是肝经胆经有病；黑而...

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编者推荐《中医基础理论》这本书，这是中医大学的入门教材，入门教材一般比较简单，跟你看养生文章差不多，不难，认识字就看得懂。 第一段节选《先天病因——胎弱》 胎弱，也称胎怯。是指胎儿禀受父母的精血不足或异常，以致日后发育障碍，畸形或不良。胎弱...

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强身健体：八段锦详细教学 | 初学者也能轻松掌握的养生功法 八段锦，作为流传千年的传统养生功法，以动作柔和、易学易练、强身健体著称。它不仅有助于调节气血、舒展筋骨、增强体质，还能有效缓解现代人常见的颈肩腰腿不适与亚健康状态。 本教学视频由资...

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视频介绍：倪海厦讲解《黄帝内经》——重新认识中医的智慧源泉 《黄帝内经》被誉为中医学的奠基之作，是中国古代最重要的医学典籍之一，内容涵盖养生、防病、诊断、治疗等诸多方面，体现了“天人合一”“阴阳五行”的中医思想精髓。 倪海厦先生，著名中医师...

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